प्रियलोट्रीखरीदकरें

विकास और खेल
हम में से कई लोग विश्वास के साथ कहेंगे कि वर्षों और सदियों से एक व्यक्ति उच्च होता जा रहा है। हालाँकि, विकास के चरणों का पता लगाने के बाद, यह ध्यान दिया जा सकता है कि…

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बास्केटबॉल को लोकप्रिय कैसे बनाएं?
यह कोई रहस्य नहीं है कि देश के सबसे पसंदीदा खेल के खिताब से पहले घरेलू बास्केटबॉल अभी भी चलते-फिरते हैं। इसके विपरीत, उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका, जहां…

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बच्चों के लिए लयबद्ध जिमनास्टिक और न केवल
लयबद्ध जिम्नास्टिक - सबसे आकर्षक खेलों में से एक है। लड़कियों के बोलने वाले परियों की तरह दिखते हैं, जो मंच पर आसानी से मैदान के चारों ओर घूमते हैं और चंचलता से पकड़ लेते हैं ...

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नए साल की पूर्व संध्या पर "ओम्स्क हॉक्स" ने घर "रिएक्टर" को दो बार हराया
29-30 दिसंबर को, एवांगार्ड युवा टीम ने निज़नेकमस्क रिएक्टर के साथ ब्लिनोव जेसीसी में बच्चों के हॉकी केंद्र में घरेलू बर्फ पर दो मैच खेले। पहला मैच…

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वयस्कों के लिए खेल। एक आदमी को वयस्क करने के लिए कौन सा खेल?
एक आधुनिक वयस्क टीवी आलसी पर "सोफे पर लेटने" के स्टीरियोटाइप से दूर जाने की कोशिश कर रहा है। और यह सही निर्णय है, क्योंकि एक सक्रिय…

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बच्चों की हॉकी सहित

स्तन की मांसपेशियां कैसे प्राप्त करें

इस सवाल में कोई बड़ा रहस्य नहीं है कि छाती को कैसे पंप किया जाए - इस मामले में प्रसिद्ध, समय-परीक्षण वाले व्यायाम हैं - बेंच प्रेस और बार पर पुश-अप। और हम आपको कोई अन्य क्रांतिकारी अभ्यास नहीं देंगे। लेकिन पाठ से अलग होने के लिए जल्दी मत करो, क्योंकि यहां तक ​​\u200b\u200bकि जहां सब कुछ स्पष्ट लग रहा था, हमेशा महत्वपूर्ण बारीकियां होंगी, जो अक्सर पेशेवरों के लिए भी ज्ञात नहीं होती हैं। इसलिए, इस लेख का लक्ष्य पुराने और परीक्षण किए गए अभ्यासों के प्रदर्शन के सामयिक पहलुओं को इंगित करना है।

बेंच प्रेस

"तकनीकी" बेंच प्रेस - सभी प्रकारों में, मुख्य रूप से पेक्टोरल मांसपेशियों को पंप करने के लिए, सबसे प्रभावी और कई अभ्यासों में से एक है। गौरतलब है कि यह डेल्टा और ट्राइसेप्स पर भी अच्छा भार देता है।जारी रखें पढ़ रहे हैं

गर्भावस्था के दौरान खेल

कई भावी माताएँ, विशेष रूप से पहली गर्भावस्था के दौरान, ऐसा व्यवहार करती हैं जैसे कि बच्चे को जन्म देना एक बीमारी हो। बेशक, सावधानी बरतनी चाहिए, लेकिन इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। आखिरकार, आने वाले जन्म के लिए शरीर को भी तैयार करने की जरूरत है (शारीरिक स्वर के संदर्भ में)।

गर्भावस्था के दौरान वाटर एरोबिक्स करना बहुत उपयोगी होता है। पानी आंदोलनों की तीक्ष्णता को सीमित करता है, शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है और इसे ज़्यादा गरम करने की अनुमति नहीं देता है। इसके अलावा, आप नियमित रूप से एरोबिक्स कर सकते हैं, स्वाभाविक रूप से, सावधान रहना कि आप गिरें या हिट न हों।जारी रखें पढ़ रहे हैं

घुड़सवारी का खेल और विशेष रूप से शो जंपिंग।

घोड़े को वश में करने के बाद से, वह मनुष्य के लिए एक अनिवार्य सहायक बन गई है। उसके लिए धन्यवाद, काम करना, यात्रा करना और लड़ाई में भाग लेना अधिक सुविधाजनक और बहुत आसान था - लोग हर समय परिवार के सदस्य की तरह घोड़े का इलाज करते थे। इसलिए, यह तर्कसंगत है कि घुड़सवारी के खेल को लगभग पूरी दुनिया में इतना व्यापक विकास मिला है।

घुड़सवारी का खेल एक अवधारणा है जो घोड़े पर सवार लोगों के विभिन्न खेलों को जोड़ती है। कई किस्में हैं - ड्रेसेज, शो जंपिंग, ट्रायथलॉन, ड्राइविंग, रन, वॉल्टिंग और अन्य।जारी रखें पढ़ रहे हैं

फिटबॉल एरोबिक्स
कल, फिटबॉल या बॉल अभ्यास को विदेशी माना जाता था, और आज यह सबसे लोकप्रिय प्रकार के एरोबिक्स में से एक बन गया है। इस तरह की लोकप्रियता को एक नंबर से आसानी से समझाया जा सकता है...

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फुटबॉल खेलना कैसे सीखें
वे फुटबॉल के बारे में कहते हैं "खेल का राजा", "लाखों का खेल", किसी का दावा है कि फुटबॉल जीवन और मृत्यु का मामला नहीं है, बल्कि इससे भी अधिक महत्वपूर्ण है। उदाहरण कर सकते हैं…

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रॉक क्लिंबिंग। दीवारों पर चढ़ना और स्कूल चढ़ना
मनुष्य हर समय प्रकृति पर विजय प्राप्त करना चाहता था - अशांत नदी के प्रवाह के साथ राफ्टिंग करना, समुद्र की गहराई का अध्ययन करना, गुफा की गहरी गहराइयों की खोज करना। लेकिन चढ़ाई...

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