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इडा गो कार्टिंग!
श्रम के दिनों में खिंचाव और खिंचाव होता है, और क्या सप्ताहांत पूरी तरह से किसी का ध्यान नहीं जाता है? आपके जीवन में कब तक कुछ उज्ज्वल और यादगार हुआ है? या शायद यह बदलने लायक है ...

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शुरुआती धावक त्रुटियां
अभी चलन में है। लोग प्रशिक्षण में जाते हैं, दौड़ की तैयारी करते हैं, मोबाइल एप्लिकेशन में किलोमीटर तक एक-दूसरे से प्रतिस्पर्धा करते हैं, सोशल नेटवर्क पर अपनी दूरी की तस्वीरें पोस्ट करते हैं। का…

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रिकॉर्ड टूर्नामेंट व्लादिमीर डोलगनोव
ओम्स्क क्षेत्र के युवा स्कीयरों ने व्लादिमीर डोलगनोव के टूर्नामेंट में 17 पदक जीते। यह परिणाम प्रतियोगिताओं में ओम्स्क के प्रदर्शन के पूरे इतिहास के लिए एक रिकॉर्ड था ...

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बच्चों के लिए लयबद्ध जिमनास्टिक और न केवल
लयबद्ध जिम्नास्टिक - सबसे आकर्षक खेलों में से एक है। लड़कियों के बोलने वाले परियों की तरह दिखते हैं, जो मंच पर आसानी से मैदान के चारों ओर घूमते हैं और चंचलता से पकड़ लेते हैं ...

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प्रेरक समस्याएं। कैशेवा का क्या होता है?
रूसी महिला राष्ट्रीय टीम के वरिष्ठ कोच विटाली नोरिट्सिन ने वास्तव में पखेंचखाने में ओलंपिक खेलों में भाग लेने वाली उलियाना कैशेवा पर आरोप लगाया, क्योंकि इस सीजन में उनके कमजोर परिणाम हैं ...

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एक गिलास पियो

शुरुआती धावक त्रुटियां

अभी चलन में है। लोग प्रशिक्षण में जाते हैं, दौड़ की तैयारी करते हैं, मोबाइल एप्लिकेशन में किलोमीटर तक एक-दूसरे से प्रतिस्पर्धा करते हैं, सोशल नेटवर्क पर अपनी दूरी की तस्वीरें पोस्ट करते हैं। बेशक, यह अद्भुत है - खेल के लिए बड़े पैमाने पर जुनून आनन्दित नहीं हो सकता। हालांकि, फैशन की नासमझ खोज के लिए - शुरुआती लोगों को अज्ञानता से लगने वाली चोटें। एक स्पोर्ट्स डॉक्टर, एक पूर्व डॉक्टर और महिला बास्केटबॉल क्लब स्पार्टक (विडनो) के फिजियोथेरेपिस्ट ने नौसिखिया शौकिया एथलीटों की सबसे आम गलतियों के बारे में बात की और अपनी पेशेवर सलाह साझा की।

आप कैसे दौड़ना शुरू करते हैं?जारी रखें पढ़ रहे हैं

मॉर्निंग चार्जिंग, कई प्रमुख अभ्यास

सुबह का व्यायाम शारीरिक व्यायाम की एक श्रृंखला है जिसे सोने के तुरंत बाद करने की आवश्यकता होती है। इस तरह के चार्ज को तनाव की औसत डिग्री की विशेषता होती है और यह किसी व्यक्ति की लगभग पूरी मांसलता को कवर करता है।

व्यायाम का उद्देश्य शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाना, महत्वपूर्ण गतिविधि की सभी प्रक्रियाओं में सुधार करना है। चार्ज करने से नींद के बाद आराम से सामान्य कामकाजी स्थिति में आसानी से जाने में मदद मिलती है।

सुबह की एक्सरसाइज के कई फायदे हैं। यह हृदय और श्वसन प्रणाली में सुधार करता है, चयापचय में सुधार करता है, मांसपेशियों का विकास करता है, मुद्रा में सुधार करता है, मूड में सुधार करता है।जारी रखें पढ़ रहे हैं

तैरना: और सुखद और उपयोगी
काफी गर्म दिन बाकी हैं, और कई जल प्रेमी अपने तत्व में सर्दियों के लिए एक उपयुक्त स्विमिंग पूल खोजने की जल्दी में हैं लाभों के बारे में…

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कर्लिंग
कर्लिंग एकमात्र ओलंपिक खेल है जिसमें एथलीट अलग-अलग जूते पहनते हैं - बाएं जूते का एकमात्र हिस्सा बर्फ पर नायलॉन ग्लाइडिंग से बना होता है, और दाहिना जूता ...

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योग - कई बीमारियों का इलाज!
भारतीय संस्कृति में योग का पहला उल्लेख बहुत पहले हुआ था, यह विज्ञान हजारों वर्षों से मनुष्य को ज्ञात है। महान योग शिक्षकों का दावा है कि…

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