शहरीनोटबुक

एकिडो
"एकिडो में, हम लक्ष्य प्राप्त करने के लिए हथियारों या पाशविक बल पर भरोसा नहीं करते हैं, इसके बजाय हम ब्रह्मांड के नियमों के अनुसार कार्य करते हैं, अपने आसपास की दुनिया को बचाते हैं, ...

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फिटबॉल एरोबिक्स
कल, फिटबॉल या बॉल अभ्यास को विदेशी माना जाता था, और आज यह सबसे लोकप्रिय प्रकार के एरोबिक्स में से एक बन गया है। इस तरह की लोकप्रियता को एक नंबर से आसानी से समझाया जा सकता है...

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माया प्लिसेत्सकाया
माया प्लिस्त्स्काया एक प्रसिद्ध बैलेरीना हैं जिनकी कृपा अभी भी आकर्षक है। उनकी सफलता का मुख्य रहस्य आत्म-अनुशासन और दैनिक कड़ी मेहनत है। माया एक रचनात्मक वातावरण में पली-बढ़ी (थी...

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हम पेट की मांसपेशियों को खींचते हैं
अक्सर युवतियों के पेट पर भी शरीर की चर्बी जमा हो जाती है। हालांकि, सामान्य तौर पर, एक महिला बहुत पतली हो सकती है। अक्सर उदर का उभार अधिक वजन का संकेतक नहीं होता है।…

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पैरालम्पिक खेल: इतिहास और आधुनिकता
यह कोई रहस्य नहीं है कि एक व्यक्ति जितना अधिक चलता है, उसका स्वास्थ्य उतना ही बेहतर होता है। यह सच्चाई बिना किसी अपवाद के सभी पर लागू होती है, और विशेष रूप से विकलांग लोगों पर। दरअसल, अक्सर राज्य...

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स्कूल ऑफ स्पोर्ट्स एंड कॉम्बैट सैम्बो

साम्बो ("सुरक्षा के बिना आत्मरक्षा"), कुछ अन्य प्रकार की कुश्ती की तरह, यूएसएसआर में विकसित किया गया था। 16 नवंबर 1938 को इस खेल का आधिकारिक जन्मदिन है। यह सब भौतिक संस्कृति और खेल पर ऑल-यूनियन कमेटी के आदेश "मुक्त शैली की लड़ाई के विकास पर" जारी होने के साथ शुरू हुआ। लेकिन बहुत पहले, स्पिरिडोनोव (विशेषज्ञता - मुक्केबाजी और राष्ट्रीय प्रकार की कुश्ती से आत्मरक्षा के तरीके) और ओशचेपकोव (विशेषज्ञता - जूडो) एक दूसरे से स्वतंत्र रूप से विकसित हुए थे, जिन्हें एक ही प्रणाली में जोड़ा गया था, जिसके आधार पर प्रशिक्षण NKVD के स्कूलों में बनाया गया था। और केवल 1949 में खारलामपिव सैम्बो को इस तरह से बदलने में सक्षम था कि कई उसकी तकनीक सीख सकें। लेकिन इन परिवर्तनों से, इस प्रकार के संघर्ष ने अपनी प्रभावशीलता नहीं खोई है - वास्तव में, आज भी, रूस की विभिन्न शक्ति संरचनाओं के कर्मचारियों द्वारा सैम्बो को प्रशिक्षित किया जा रहा है।

लेकिन सैम्बो सिर्फ व्यायाम की एक प्रणाली नहीं है, यह प्रणाली अर्थ से भरी हुई है, यह आत्म-अनुशासन, धीरज, सहनशक्ति और लक्ष्यों को प्राप्त करने की इच्छा सिखाती है। सैम्बो देशभक्ति भी सिखाता है, क्योंकि इसकी जड़ें रूस के इतिहास, मार्शल आर्ट के इतिहास (यहां आप लड़ाई और लड़ाई के तत्व, रूसी, जॉर्जियाई, तातार, अर्मेनियाई, कज़ाख, उज़्बेक कुश्ती और कई अन्य) पा सकते हैं।

सैम्बो का कॉम्बैट (कॉम्बैट सैम्बो) और स्पोर्ट (स्पोर्ट सैम्बो) सिस्टम में विभाजन है।

सैम्बो स्पोर्ट्स सिस्टम में कई तरह के ग्रैब, थ्रो और चोक शामिल हैं।

सैम्बो कॉम्बैट स्कूल न केवल खेल उपकरण की तकनीक को शामिल करता है, बल्कि सशस्त्र विरोधियों, टक्कर उपकरण, बंधन और काफिले के साथ भी काम करता है।

सैम्बो सैम्बो प्रतियोगिताएं प्रतिभागियों को आयु समूहों, लिंग और भार श्रेणियों में विभाजित करने के लिए प्रदान करती हैं। आपको एक विशेष सूट की भी आवश्यकता है - यह एक विशेष जैकेट (लाल और नीले रंग की अनुमति है), एक बेल्ट, क्रॉप्ड शॉर्ट्स और एक स्कूटर, और सुरक्षात्मक तत्व भी हैं: पुरुष सेनानियों के लिए - कमर क्षेत्र के लिए एक सिंक (गैर-धातु) या मेल्टिंग, महिला पहलवानों के लिए — चौड़ी ब्रा या इनडोर स्विमसूट।

लड़ाई बड़े के लिए 4-5 मिनट, छोटे के लिए 4 और दिग्गजों के प्रदर्शन के लिए 3-4 मिनट तक चलती है। और एक गोंग के साथ समाप्त होता है। लड़ाई का परिणाम, जो तकनीकी बिंदुओं और योग्यता बिंदुओं द्वारा निर्धारित किया जाता है, एक पहलवान की हार में प्रवेश करता है (जबकि दूसरे को विजेता माना जाता है) या दोनों प्रतिभागियों की हार।

रूस में सैम्बो स्कूलों का इतिहास समृद्ध और समृद्ध है। सैम्बो स्कूल आत्मरक्षा तकनीकों, हमलों और विशेष तकनीकों का अध्ययन करते हैं। कॉम्बैट सैम्बो के स्कूल भी वास्तविक युद्ध के सिद्धांतों का अध्ययन कर रहे हैं।

उन लोगों के लिए बहुत सारी प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं जो इस खेल में अपने विकास के स्तर को प्रदर्शित करना चाहते हैं - विश्व चैंपियनशिप, यूरोपीय और एशियाई चैंपियनशिप, कप आयोजनों की एक श्रृंखला आदि। हमारे एथलीट हमेशा उच्च स्तर का प्रशिक्षण दिखाते हैं, जिसके लिए धन्यवाद वे शीर्ष स्थान लेते हैं। उनमें से, मूरत खासानोव और इरीना रोडिना (ग्यारह बार के विश्व चैंपियन), रईस रहमातुलिन (सात बार के विश्व चैंपियन), सर्गेई लोपोवोक और स्वेतलाना गैल्यंत (छह बार के विश्व चैंपियन), फेडर एमेलियानेंको (मुकाबले सैम्बो में चार बार के विश्व चैंपियन) )

कर्लिंग
कर्लिंग एकमात्र ओलंपिक खेल है जिसमें एथलीट अलग-अलग जूते पहनते हैं - बाएं जूते का एकमात्र हिस्सा बर्फ पर नायलॉन ग्लाइडिंग से बना होता है, और दाहिना जूता ...

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एक्वाएरोबिका
90% लोगों को तैरना पसंद है, और महान आकार में रहने की इच्छा निश्चित रूप से 100% में मौजूद है। जल एरोबिक्स व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ने में मदद करेगा। जल एरोबिक्स है ...

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कलानेटिक्स
इस पर विश्वास करना या न करना आप पर निर्भर है, लेकिन तथ्य यह है कि आज दुनिया भर में लाखों लोग कॉलनेटिक्स में लगे हुए हैं। तो कॉलनेटिक्स क्या है? कॉलनेटिक्स…

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