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खेल हमारा जीवन है

शरीर सौष्ठव और एरोबिक
लोकप्रिय राय यह है कि इन विषयों का संयोजन केवल प्रत्येक के परिणामों को अलग-अलग बढ़ाएगा और उन्हें जोड़ा नहीं जा सकता है। कुछ महत्वपूर्ण आरक्षणों के साथ, यह…

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कर्लिंग
कर्लिंग एकमात्र ओलंपिक खेल है जिसमें एथलीट अलग-अलग जूते पहनते हैं - बाएं जूते का एकमात्र हिस्सा बर्फ पर नायलॉन ग्लाइडिंग से बना होता है, और दाहिना जूता ...

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गर्भावस्था के दौरान खेल
कई भावी माताएँ, विशेष रूप से पहली गर्भावस्था के दौरान, ऐसा व्यवहार करती हैं जैसे कि बच्चे को जन्म देना एक बीमारी हो। बेशक, सावधानी बरतनी चाहिए, लेकिन इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। आखिर इसके लिए…

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रिकॉर्ड टूर्नामेंट व्लादिमीर डोलगनोव
ओम्स्क क्षेत्र के युवा स्कीयरों ने व्लादिमीर डोलगनोव के टूर्नामेंट में 17 पदक जीते। यह परिणाम प्रतियोगिताओं में ओम्स्क के प्रदर्शन के पूरे इतिहास के लिए एक रिकॉर्ड था ...

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ओलिंपिक खेलों। ओलंपिक खेलों का इतिहास
ग्रह पर सबसे उज्ज्वल और सबसे लोकप्रिय घटनाओं में से एक ओलंपिक खेल है। कोई भी एथलीट जो ओलंपिक प्रतियोगिताओं में पोडियम लेने में कामयाब रहा है, उसे प्राप्त होता है ...

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मॉर्निंग चार्जिंग, कई प्रमुख अभ्यास

सुबह का व्यायाम शारीरिक व्यायाम की एक श्रृंखला है जिसे सोने के तुरंत बाद करने की आवश्यकता होती है। इस तरह के चार्ज को तनाव की औसत डिग्री की विशेषता होती है और यह किसी व्यक्ति की लगभग पूरी मांसलता को कवर करता है।

व्यायाम का उद्देश्य शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाना, महत्वपूर्ण गतिविधि की सभी प्रक्रियाओं में सुधार करना है। चार्ज करने से नींद के बाद आराम से सामान्य कामकाजी स्थिति में आसानी से जाने में मदद मिलती है।

सुबह की एक्सरसाइज के कई फायदे हैं। यह हृदय और श्वसन प्रणाली में सुधार करता है, चयापचय में सुधार करता है, मांसपेशियों का विकास करता है, मुद्रा में सुधार करता है, मूड में सुधार करता है।जारी रखें पढ़ रहे हैं

हम पेट की मांसपेशियों को खींचते हैं

अक्सर युवतियों के पेट पर भी शरीर की चर्बी जमा हो जाती है। हालांकि, सामान्य तौर पर, एक महिला बहुत पतली हो सकती है। बहुत बार फैला हुआ पेट अधिक वजन का संकेतक नहीं होता है। बहुत से लोग भूल जाते हैं कि एक सपाट पेट न केवल अतिरिक्त वसा की अनुपस्थिति के कारण होता है, बल्कि पेट की मांसपेशियों की अच्छी स्थिति के कारण भी होता है।

मेरे पेट पर शरीर की चर्बी क्यों जमा हो जाती है?

पेट को सबसे स्वस्थ और सामान्य माना जाता है जब पेट की दीवार थोड़ी सी फैल जाती है, लेकिन पेट खुद ही सपाट रहता है। यदि मांसपेशियां पिलपिला, अप्रशिक्षित हैं, तो जल्दी या बाद में पेट शिथिल हो जाता है, जोर से उभारने लगता है।जारी रखें पढ़ रहे हैं

अतिरिक्त वजन वाले बच्चे क्या खेल खेलते हैं

कुछ लोगों की समझ में एक स्वस्थ बच्चे को मोटा होना चाहिए। अधिक वजन पर अधिक ध्यान नहीं दिया जाता है: ऐसा माना जाता है कि जब बच्चा बड़ा हो जाता है और खिंचाव करता है, तो वसा "चली जाएगी"। दरअसल, ऐसा बिल्कुल नहीं है।

अधिक वजन की समस्या

वर्तमान में, हर पांचवां बच्चा अधिक वजन का है। इसके लिए दोष - और अकारण नहीं - गतिविधि की कमी और "खतरों" की बहुतायत। और वजन, बदले में, खेल के लिए बच्चे की निष्क्रियता और अनिच्छा का कारण बन जाता है - व्यक्ति बस खुद से शर्मिंदा होता है।जारी रखें पढ़ रहे हैं

बास्केटबॉल को लोकप्रिय कैसे बनाएं?

यह कोई रहस्य नहीं है कि देश के सबसे पसंदीदा खेल के खिताब से पहले घरेलू बास्केटबॉल अभी भी चलते-फिरते हैं। इसके विपरीत, उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका, जहां बास्केटबॉल खेल सभी उम्र के लाखों पुरुषों और महिलाओं को आकर्षित करते हैं, हम इस यात्रा की शुरुआत में हैं। हालांकि, ऐसा परिणाम प्राप्त करना उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है।

बास्केटबॉल प्रचार: तर्कों के लिए

आज, कई संशयवादियों को न केवल यह संदेह है कि हमारे देश में बास्केटबॉल के खेल को लोकप्रिय बनाना प्रभावी हो सकता है, बल्कि वे इस खेल आंदोलन के विकास में समीचीनता भी नहीं देखते हैं: वे कहते हैं, पर्याप्त से अधिक फुटबॉल है।जारी रखें पढ़ रहे हैं

वयस्कों के लिए खेल। एक आदमी को वयस्क करने के लिए कौन सा खेल?

एक आधुनिक वयस्क तेजी से टीवी आलसी पर "सोफे पर लेटने" के स्टीरियोटाइप से दूर जाने की कोशिश कर रहा है। और यह सही निर्णय है, क्योंकि एक सक्रिय जीवन स्थिति न केवल एक व्यक्ति को दुनिया को उसके सभी रंगों में देखने में मदद करती है, बल्कि स्वास्थ्य को भी मजबूत करती है, जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने और सुधारने में मदद करती है। खेल आपको पूर्ण शारीरिक रूप प्राप्त करने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने, जीवन को नए तरीके से देखने और जीवन में सफलता प्राप्त करने में मदद करेंगे, क्योंकि शारीरिक गतिविधि से व्यक्ति में सहनशक्ति और मन की ताकत विकसित होती है। इसलिए, यदि आप खेल खेलना शुरू करना चाहते हैं, तो आपको कई विकल्पों पर विचार करना होगा और अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुनना होगा।

फिटनेस और जिमजारी रखें पढ़ रहे हैं

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दौड़ने के बारे में 4 तथ्य
1. इस साल जनवरी में अधिकतम-बड़ी पुरस्कार राशि दर्ज की गई, मैराथन के विजेता को $ 2 मिलियन मिले। सबसे प्रसिद्ध मैराथन आयोजित की जाती है ...

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