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मॉर्निंग चार्जिंग, कई प्रमुख अभ्यास
सुबह का व्यायाम शारीरिक व्यायाम की एक श्रृंखला है जिसे सोने के तुरंत बाद करने की आवश्यकता होती है। इस तरह के चार्ज को तनाव की औसत डिग्री की विशेषता होती है और यह किसी व्यक्ति की लगभग पूरी मांसलता को कवर करता है।
व्यायाम का उद्देश्य शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाना, महत्वपूर्ण गतिविधि की सभी प्रक्रियाओं में सुधार करना है। चार्ज करने से नींद के बाद आराम से सामान्य कामकाजी स्थिति में आसानी से जाने में मदद मिलती है।
सुबह की एक्सरसाइज के कई फायदे हैं। यह हृदय और श्वसन प्रणाली में सुधार करता है, चयापचय में सुधार करता है, मांसपेशियों का विकास करता है, मुद्रा में सुधार करता है, मूड में सुधार करता है।जारी रखें पढ़ रहे हैं
पोल डांस (पोल)
पोल डांस (या पोल डांस) एक प्रकार की फिटनेस है जिसमें एक्रोबेटिक और कोरियोग्राफिक तत्व शामिल होते हैं जिन्हें पोल के साथ प्रदर्शित किया जाता है। वैसे तो पहले एक हॉरिजॉन्टल पोल का इस्तेमाल किया जाता था, लेकिन जैसे ही इसे एक ईमानदार स्थिति में रखा गया, पोल डांसिंग की लोकप्रियता नाटकीय रूप से बढ़ गई।
कई दिशाएँ हैं, जिनमें से प्रत्येक नृत्य के अलग-अलग घटकों पर केंद्रित है - प्रदर्शन, भौतिक डेटा, पोशाक, संगीत (रचना के मूड का स्थानांतरण), स्टंट तत्वों की जटिलता, आदि। विभिन्न ऊंचाइयों पर प्रदर्शन के लिए तत्व भी विभाजित हैं। . तोरण के ऊपरी स्तर में (2 मीटर और ऊपर से) - आमतौर पर एक्रोबेटिक स्टंट प्रदर्शित करता है।जारी रखें पढ़ रहे हैं
वुशु - खेल और जिम्नास्टिक।
सबसे प्राचीन मार्शल आर्ट में से एक - वुशु, आपको न केवल बचाव करना सिखाएगा, बल्कि चोटों के बाद शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संतुलन को भी जल्दी से बहाल करेगा। और वुशु में सबसे अच्छी लड़ाई वह है जो बच निकली।
प्राचीन ओरिएंटल मार्शल आर्ट लंबे समय से बन रहे हैं। सभ्यता के विकास के साथ उनके तत्व बदल गए, इसलिए वे न केवल भौतिक तरीकों का एक समूह बन गए, बल्कि लोगों की संस्कृति का भी हिस्सा बन गए। वुशु चीनी राज्य के उदय से पहले उभरा, सबसे पहले यह एक "सैन्य शिल्प" (द्वितीय शताब्दी) था।जारी रखें पढ़ रहे हैं
