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फिटबॉल एरोबिक्स
कल, फिटबॉल या बॉल अभ्यास को विदेशी माना जाता था, और आज यह सबसे लोकप्रिय प्रकार के एरोबिक्स में से एक बन गया है। इस तरह की लोकप्रियता को एक नंबर से आसानी से समझाया जा सकता है...

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रूस के सर्वश्रेष्ठ एथलीट
समाज में सामान्य भौतिक संस्कृति का मुख्य हिस्सा होने के नाते, खेल, किसी विशेष व्यक्ति के शारीरिक चरित्र को शिक्षित करने के एक तरीके के रूप में, न केवल व्यापक रूप से लोकप्रिय है ...

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शुरुआती धावक त्रुटियां
अभी चलन में है। लोग प्रशिक्षण में जाते हैं, दौड़ की तैयारी करते हैं, मोबाइल एप्लिकेशन में किलोमीटर तक एक-दूसरे से प्रतिस्पर्धा करते हैं, सोशल नेटवर्क पर अपनी दूरी की तस्वीरें पोस्ट करते हैं। का…

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एक वर्तनी पर निर्माण
अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर के पसंदीदा अभ्यासों में से एक, क्षैतिज पट्टी पर पुल-अप, बड़ी क्षमता से भरा हुआ। कई तगड़े लोग बुनियादी अभ्यासों के लिए आकस्मिक रूप से जिम्मेदार पुल-अप नहीं हैं। का मूल्य…

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हम पेट की मांसपेशियों को खींचते हैं
अक्सर युवतियों के पेट पर भी शरीर की चर्बी जमा हो जाती है। हालांकि, सामान्य तौर पर, एक महिला बहुत पतली हो सकती है। अक्सर उदर का उभार अधिक वजन का संकेतक नहीं होता है।…

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पेशेवर खिलाड़ी

वयस्कों के लिए खेल। एक आदमी को वयस्क करने के लिए कौन सा खेल?

एक आधुनिक वयस्क तेजी से टीवी आलसी पर "सोफे पर लेटने" के स्टीरियोटाइप से दूर जाने की कोशिश कर रहा है। और यह सही निर्णय है, क्योंकि एक सक्रिय जीवन स्थिति न केवल एक व्यक्ति को दुनिया को उसके सभी रंगों में देखने में मदद करती है, बल्कि स्वास्थ्य को भी मजबूत करती है, जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने और सुधारने में मदद करती है। खेल आपको पूर्ण शारीरिक रूप प्राप्त करने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने, जीवन को नए तरीके से देखने और जीवन में सफलता प्राप्त करने में मदद करेंगे, क्योंकि शारीरिक गतिविधि से व्यक्ति में सहनशक्ति और मन की ताकत विकसित होती है। इसलिए, यदि आप खेल खेलना शुरू करना चाहते हैं, तो आपको कई विकल्पों पर विचार करना होगा और अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुनना होगा।

फिटनेस और जिमजारी रखें पढ़ रहे हैं

deadlift

डेडलिफ्ट - शरीर सौष्ठव और पावरलिफ्टिंग में सबसे महत्वपूर्ण बुनियादी अभ्यासों में से एक

फायदा

डेडलिफ्ट एक जटिल, मल्टी-आर्टिकुलर एक्सरसाइज है, जिसमें किसी भी अन्य स्ट्रेंथ एक्सरसाइज की तुलना में अधिक मांसपेशियां भाग लेती हैं, जो पूरे शरीर की ताकत और मांसपेशियों को पूरी तरह से विकसित करती है।

यह स्क्वैट्स के साथ-साथ डेडलिफ्ट है, जिसे त्वरित चयापचय अभ्यास के रूप में जाना जाता है, जिससे मांसपेशियों के बढ़ने की क्षमता में सुधार होता है।

डेडलिफ्ट की तकनीकजारी रखें पढ़ रहे हैं

माया प्लिसेत्सकाया

माया प्लिस्त्स्काया एक प्रसिद्ध बैलेरीना हैं जिनकी कृपा अभी भी आकर्षक है। उनकी सफलता का मुख्य रहस्य आत्म-अनुशासन और दैनिक कड़ी मेहनत है।

माया एक रचनात्मक माहौल में पली-बढ़ी (20 नवंबर, 1925 को मास्को में पैदा हुई थी) - मेरी माँ ने एक मूक फिल्म की अभिनेत्री के रूप में काम किया, एक चाची और एक चाचा - बैले डांसर। शायद यही कारण है कि वह अपनी प्रतिभा को सार्वजनिक रूप से प्रदर्शित करने से कभी नहीं डरती थी - पहली बार, उसके आसपास के लोग भविष्य की महान बैलेरीना की "प्रतिभा की सराहना" करने में सक्षम थे, जब वह केवल 3 वर्ष की थी।जारी रखें पढ़ रहे हैं

स्कूल ऑफ स्पोर्ट्स एंड कॉम्बैट सैम्बो
साम्बो ("सुरक्षा के बिना आत्मरक्षा"), कुछ अन्य प्रकार की कुश्ती की तरह, यूएसएसआर में विकसित किया गया था। 16 नवंबर 1938 को इस खेल का आधिकारिक जन्मदिन है। यह सब के साथ शुरू हुआ …

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दुनिया के सबसे प्रसिद्ध एथलीट
खेल सिर्फ अच्छी शारीरिक फिटनेस नहीं है। लोगों की एक निश्चित श्रेणी के लिए, खेल जीवन भर का व्यवसाय है, जिस काम के लिए उन्होंने शुरुआत से खुद को समर्पित किया है ...

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वयस्कों के लिए खेल। एक आदमी को वयस्क करने के लिए कौन सा खेल?
एक आधुनिक वयस्क टीवी आलसी पर "सोफे पर लेटने" के स्टीरियोटाइप से दूर जाने की कोशिश कर रहा है। और यह सही निर्णय है, क्योंकि एक सक्रिय…

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