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एक वर्तनी पर निर्माण
अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर के पसंदीदा अभ्यासों में से एक, क्षैतिज पट्टी पर पुल-अप, बड़ी क्षमता से भरा हुआ। कई तगड़े लोग बुनियादी अभ्यासों के लिए आकस्मिक रूप से जिम्मेदार पुल-अप नहीं हैं। का मूल्य…

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deadlift
डेडलिफ्ट - शरीर सौष्ठव और पावरलिफ्टिंग में सबसे महत्वपूर्ण बुनियादी अभ्यासों में से एक लाभ डेडलिफ्ट एक जटिल, बहु-आर्टिकुलर व्यायाम है, जिसमें किसी भी मांसपेशियों की तुलना में अधिक मांसपेशियां भाग लेती हैं ...

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फुटबॉल खेलना कैसे सीखें
वे फुटबॉल के बारे में कहते हैं "खेल का राजा", "लाखों का खेल", किसी का दावा है कि फुटबॉल जीवन और मृत्यु का मामला नहीं है, बल्कि इससे भी अधिक महत्वपूर्ण है। उदाहरण कर सकते हैं…

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स्कूल ऑफ स्पोर्ट्स एंड कॉम्बैट सैम्बो
साम्बो ("सुरक्षा के बिना आत्मरक्षा"), कुछ अन्य प्रकार की कुश्ती की तरह, यूएसएसआर में विकसित किया गया था। 16 नवंबर 1938 को इस खेल का आधिकारिक जन्मदिन है। यह सब के साथ शुरू हुआ …

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हॉर्स पोलो
घुड़सवारी पोलो सबसे प्राचीन खेलों में से एक है। "स्पोर्ट्स ऑफ किंग्स" - इसे खेलों में कितने प्रतिभागी कहते हैं। सबसे पहले, इसके इतिहास के लिए धन्यवाद ...

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अनुभवी प्रशिक्षक

शुरुआती धावक त्रुटियां

अभी चलन में है। लोग प्रशिक्षण में जाते हैं, दौड़ की तैयारी करते हैं, मोबाइल एप्लिकेशन में किलोमीटर तक एक-दूसरे से प्रतिस्पर्धा करते हैं, सोशल नेटवर्क पर अपनी दूरी की तस्वीरें पोस्ट करते हैं। बेशक, यह अद्भुत है - खेल के लिए बड़े पैमाने पर जुनून आनन्दित नहीं हो सकता। हालांकि, फैशन की नासमझ खोज के लिए - शुरुआती लोगों को अज्ञानता से लगने वाली चोटें। एक स्पोर्ट्स डॉक्टर, एक पूर्व डॉक्टर और महिला बास्केटबॉल क्लब स्पार्टक (विडनो) के फिजियोथेरेपिस्ट ने नौसिखिया शौकिया एथलीटों की सबसे आम गलतियों के बारे में बात की और अपनी पेशेवर सलाह साझा की।

आप दौड़ना कैसे शुरू करते हैं?जारी रखें पढ़ रहे हैं

पैरालम्पिक खेल: इतिहास और आधुनिकता

यह कोई रहस्य नहीं है कि एक व्यक्ति जितना अधिक चलता है, उसका स्वास्थ्य उतना ही बेहतर होता है। यह सच्चाई बिना किसी अपवाद के सभी पर लागू होती है, और विशेष रूप से विकलांग लोगों पर। दरअसल, अक्सर राज्य और अन्य लोग उन पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। कई विकलांग लोगों के लिए, खेल खेलना सभी को यह दिखाने के कुछ तरीकों में से एक है कि वे हमारे जैसे ही हैं। इसके अलावा, यह उनके पुनर्वास के लिए सबसे शक्तिशाली कारक है।

कहानी

उन्होंने 19वीं सदी में विकलांग लोगों को शामिल करने की कोशिश की। इस साल, बर्लिन में खराब सुनवाई वाले लोगों के लिए पहला क्लब बनाया गया था। पहले से ही अगस्त 1924 में पहली प्रतियोगिताएं आयोजित की गईं। इनमें नीदरलैंड, बेल्जियम, इंग्लैंड, पोलैंड, फ्रांस और चेकोस्लोवाकिया की राष्ट्रीय टीमों ने भाग लिया।जारी रखें पढ़ रहे हैं

विकास और खेल

हम में से कई लोग विश्वास के साथ कहेंगे कि वर्षों और सदियों से एक व्यक्ति उच्च होता जा रहा है। हालांकि, विकास के चरणों का पता लगाने के बाद, यह ध्यान दिया जा सकता है कि मनुष्य हमेशा विकसित नहीं हुआ। त्वरण के चरण औसतन 500-600 वर्षों तक चले, और फिर अचानक लोग फिर से छोटे हो गए। पुरातात्विक उत्खनन ने बार-बार दिखाया है कि अलग-अलग समय पर एक व्यक्ति एक मीटर से दो या अधिक मीटर तक की ऊंचाई तक पहुंच सकता है। इसके अलावा, इन चरणों को कालानुक्रमिक रूप से पंक्तिबद्ध नहीं किया गया था, लेकिन इसके विपरीत, यादृच्छिक थे।

विकास को आकार देने वाले मुख्य कारकों में से एक एक निश्चित अवधि में पर्यावरण की स्थिति है।जारी रखें पढ़ रहे हैं

रिकॉर्ड टूर्नामेंट व्लादिमीर डोलगनोव
ओम्स्क क्षेत्र के युवा स्कीयरों ने व्लादिमीर डोलगनोव के टूर्नामेंट में 17 पदक जीते। यह परिणाम प्रतियोगिताओं में ओम्स्क के प्रदर्शन के पूरे इतिहास के लिए एक रिकॉर्ड था ...

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फिटबॉल एरोबिक्स
कल, फिटबॉल या बॉल अभ्यास को विदेशी माना जाता था, और आज यह सबसे लोकप्रिय प्रकार के एरोबिक्स में से एक बन गया है। इस तरह की लोकप्रियता को एक नंबर से आसानी से समझाया जा सकता है...

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बॉडीबिल्डिंग: प्रगति नियम
नियम एक: आपको शरीर सौष्ठव भक्ति का आदर्श बनना चाहिए। प्रत्येक चक्र के अंत में परिणाम को अधिकतम करने के लिए, आपको 200% समर्पित होना चाहिए ...

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