दूरी कर सकते हैं
हम पेट की मांसपेशियों को खींचते हैं
अक्सर युवतियों के पेट पर भी शरीर की चर्बी जमा हो जाती है। हालांकि, सामान्य तौर पर, एक महिला बहुत पतली हो सकती है। बहुत बार फैला हुआ पेट अधिक वजन का संकेतक नहीं होता है। बहुत से लोग भूल जाते हैं कि एक सपाट पेट न केवल अतिरिक्त वसा की अनुपस्थिति के कारण होता है, बल्कि पेट की मांसपेशियों की अच्छी स्थिति के कारण भी होता है।
मेरे पेट पर चर्बी क्यों जमा हो जाती है?
जब पेट की दीवार थोड़ी सी फैल जाती है, तो पेट सबसे स्वस्थ और सामान्य माना जाता है, लेकिन पेट खुद ही सपाट रहता है। यदि मांसपेशियां पिलपिला, अप्रशिक्षित हैं, तो जल्दी या बाद में पेट शिथिल हो जाता है, जोर से उभारने लगता है।जारी रखें पढ़ रहे हैं
दुनिया के सबसे प्रसिद्ध एथलीट
खेल सिर्फ अच्छी शारीरिक फिटनेस नहीं है। लोगों की एक निश्चित श्रेणी के लिए, खेल जीवन भर का व्यवसाय है, जिस काम के लिए उन्होंने शुरू से अंत तक खुद को समर्पित किया है। कारण अलग-अलग हो सकते हैं - मानवीय क्षमताओं की महानता को साबित करने की इच्छा, अपने देश के लिए संघर्ष, आत्म-सुधार, आखिरकार, जीतने की बस एक अविश्वसनीय इच्छा। इस लेख में हम ग्रह पर सबसे प्रसिद्ध एथलीटों के बारे में बात करेंगे।
शायद दुनिया में कोई दूसरा नाम नहीं है जो इतनी मजबूती से जबरदस्त शारीरिक शक्ति से जुड़ा हो, जैसे कि इवान पोद्दुबी का नाम। इस महान भारोत्तोलक का जन्म 1871 में पोल्टावा क्षेत्र के छोटे से गाँव कसीओनिवका में हुआ था।जारी रखें पढ़ रहे हैं
बॉडीबिल्डिंग: प्रगति नियम
नियम एक: आपको शरीर सौष्ठव भक्ति का आदर्श बनना चाहिए।
प्रत्येक चक्र के अंत में परिणाम को अधिकतम करने के लिए, आपको अपने पसंदीदा काम - शरीर सौष्ठव के लिए 200% समर्पित होना चाहिए। कोई बाहरी हित आपको ही परेशान करेगा। यहां सबसे कठिन काम कट्टरता और प्रियजनों के हितों के बीच एक उचित संतुलन खोजना है। आखिरकार, प्रशिक्षण आपका अपना व्यवसाय है। आपका शौक आपके पड़ोसियों की "उम्र को जब्त" नहीं करना चाहिए।
नियम दो: आपको प्रशिक्षण में उसी तरह काम करने की ज़रूरत है जैसी उसे करनी चाहिए।जारी रखें पढ़ रहे हैं
