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पोल डांस (पोल)
पोल डांस (या पोल डांस) एक प्रकार की फिटनेस है जिसमें एक्रोबेटिक और कोरियोग्राफिक तत्व शामिल होते हैं जिन्हें पोल ​​के साथ प्रदर्शित किया जाता है। वैसे तो पहले एक हॉरिजॉन्टल पोल का इस्तेमाल होता था, लेकिन…

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ओलिंपिक खेलों। ओलंपिक खेलों का इतिहास
ग्रह पर सबसे उज्ज्वल और सबसे लोकप्रिय घटनाओं में से एक ओलंपिक खेल है। कोई भी एथलीट जो ओलंपिक प्रतियोगिताओं में पोडियम लेने में कामयाब रहा है, उसे प्राप्त होता है ...

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बोबस्लेय
बोबस्लेय शीतकालीन ओलंपिक (1924 से) खेलों में से एक है, जिसका उद्देश्य लम्बी बेपहियों की गाड़ी पर विशेष रूप से सुसज्जित बर्फ चैनलों के साथ डाउनहिल रेसिंग है। प्रतियोगिता के दौरान प्रत्येक…

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माया प्लिसेत्सकाया
माया प्लिस्त्स्काया एक प्रसिद्ध बैलेरीना हैं जिनकी कृपा अभी भी आकर्षक है। उनकी सफलता का मुख्य रहस्य आत्म-अनुशासन और दैनिक कड़ी मेहनत है। माया एक रचनात्मक वातावरण में पली-बढ़ी (थी...

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प्रेरक समस्याएं। कैशेवा का क्या होता है?
रूसी महिला राष्ट्रीय टीम के वरिष्ठ कोच विटाली नोरिट्सिन ने वास्तव में पखेंचखाने में ओलंपिक खेलों में भाग लेने वाली उलियाना कैशेवा पर आरोप लगाया, क्योंकि इस सीजन में उनके कमजोर परिणाम हैं ...

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दूरी कर सकते हैं

हम पेट की मांसपेशियों को खींचते हैं

अक्सर युवतियों के पेट पर भी शरीर की चर्बी जमा हो जाती है। हालांकि, सामान्य तौर पर, एक महिला बहुत पतली हो सकती है। बहुत बार फैला हुआ पेट अधिक वजन का संकेतक नहीं होता है। बहुत से लोग भूल जाते हैं कि एक सपाट पेट न केवल अतिरिक्त वसा की अनुपस्थिति के कारण होता है, बल्कि पेट की मांसपेशियों की अच्छी स्थिति के कारण भी होता है।

मेरे पेट पर चर्बी क्यों जमा हो जाती है?

जब पेट की दीवार थोड़ी सी फैल जाती है, तो पेट सबसे स्वस्थ और सामान्य माना जाता है, लेकिन पेट खुद ही सपाट रहता है। यदि मांसपेशियां पिलपिला, अप्रशिक्षित हैं, तो जल्दी या बाद में पेट शिथिल हो जाता है, जोर से उभारने लगता है।जारी रखें पढ़ रहे हैं

दुनिया के सबसे प्रसिद्ध एथलीट

खेल सिर्फ अच्छी शारीरिक फिटनेस नहीं है। लोगों की एक निश्चित श्रेणी के लिए, खेल जीवन भर का व्यवसाय है, जिस काम के लिए उन्होंने शुरू से अंत तक खुद को समर्पित किया है। कारण अलग-अलग हो सकते हैं - मानवीय क्षमताओं की महानता को साबित करने की इच्छा, अपने देश के लिए संघर्ष, आत्म-सुधार, आखिरकार, जीतने की बस एक अविश्वसनीय इच्छा। इस लेख में हम ग्रह पर सबसे प्रसिद्ध एथलीटों के बारे में बात करेंगे।

शायद दुनिया में कोई दूसरा नाम नहीं है जो इतनी मजबूती से जबरदस्त शारीरिक शक्ति से जुड़ा हो, जैसे कि इवान पोद्दुबी का नाम। इस महान भारोत्तोलक का जन्म 1871 में पोल्टावा क्षेत्र के छोटे से गाँव कसीओनिवका में हुआ था।जारी रखें पढ़ रहे हैं

बॉडीबिल्डिंग: प्रगति नियम

नियम एक: आपको शरीर सौष्ठव भक्ति का आदर्श बनना चाहिए।

प्रत्येक चक्र के अंत में परिणाम को अधिकतम करने के लिए, आपको अपने पसंदीदा काम - शरीर सौष्ठव के लिए 200% समर्पित होना चाहिए। कोई बाहरी हित आपको ही परेशान करेगा। यहां सबसे कठिन काम कट्टरता और प्रियजनों के हितों के बीच एक उचित संतुलन खोजना है। आखिरकार, प्रशिक्षण आपका अपना व्यवसाय है। आपका शौक आपके पड़ोसियों की "उम्र को जब्त" नहीं करना चाहिए।

नियम दो: आपको प्रशिक्षण में उसी तरह काम करने की ज़रूरत है जैसी उसे करनी चाहिए।जारी रखें पढ़ रहे हैं

वुशु - खेल और जिम्नास्टिक।
सबसे प्राचीन मार्शल आर्ट में से एक - वुशु, आपको न केवल बचाव करना सिखाएगा, बल्कि चोटों के बाद शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संतुलन को जल्दी से बहाल करेगा। और सबसे अच्छी लड़ाई...

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वयस्कों के लिए खेल। एक आदमी को वयस्क करने के लिए कौन सा खेल?
एक आधुनिक वयस्क टीवी आलसी पर "सोफे पर लेटने" के स्टीरियोटाइप से दूर जाने की कोशिश कर रहा है। और यह सही निर्णय है, क्योंकि एक सक्रिय…

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मिनिगॉल्फ: यह क्या है और यह कैसे दिलचस्प है
रूस के लिए मिनी गोल्फ खेल नया, अपरिचित और असामान्य है। मिनी-गोल्फ और उसके "बड़े भाई" में क्या अंतर है, यह कहां से आया और इसके बारे में क्या है ...

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